98-1學期課程大綱

瑜珈氣功

◎ 課程編號：C-10

◎ 課程時間：週一上午（9：00~11：40）

◎ 課程類別：生活藝能

◎ 授課講師：邱志瑤等

◎ 講師簡介：國家級教練及國家級裁判。

◎ 課程理念：學習正確使用身體的方法，減低在日常活動中對身體的傷害，進一步增加身體的使用效率，在美姿美儀中達到身心平衡健康的效果。

◎ 課程大綱：

週次	課程主題	課程內容
1	瑜珈氣功	由淺而深進入瑜珈領域
2	瑜珈氣功	淨化心靈、紓解生活壓力
3	瑜珈氣功	強化心肺功能，鍛鍊肌耐力
4	瑜珈氣功	意識力導引，瞭解人體脊椎
5	瑜珈氣功	改善婦女尿失禁及O型腿
6	瑜珈氣功	促進血氣流暢，恢復免疫力
7	瑜珈氣功	降低醫療成本，擁有青春喜悅
8	瑜珈氣功	身體的柔軟度及肌力同時並重練習
9	現代公民學程	現代公民學程
10	瑜珈氣功	增強脊椎、筋骨柔軟度和彈力
11	瑜珈氣功	提內臟要領（胃下垂）
12	瑜珈氣功	補強生活樂趣動能
13	瑜珈氣功	保持身材苗條，容光煥發
14	瑜珈氣功	強健膝關節（人老腳先衰）
15	瑜珈氣功	全身關節柔軟調整變形姿勢
16	瑜珈氣功	避免體重過度增加，提高生活品質
17	瑜珈氣功	透過肉體及心靈控制的練習，達到身心平衡
18	期末成果展暨課程博覽會	期末成果展暨課程博覽會

◎ 教學方式：現場解說、示範及實際演練、指導。

◎ 成績評量：期中，期末之心得發表。

◎ 推薦書目：相關之中醫、氣功、太極拳等等書籍及上課講義。

◎ 費用：2學分2000元

◎ 招收名額：60人為限（未滿20人，不開課）